人生励志语录

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人生中总是会有好多“如果就”——

如果我天天锻炼身体,现在就不会有这么多毛病了;

如果我大学好好学习,现在就会有一份不错的工作了;

如果我工作上有足够的积累,现在就已经升职加薪了.

如果时光可以倒流,你会让自己停留在过去的哪一刻?而在那一刻,你又会想要改变什么呢?

之前休假呆在家里的日子,闲适而惬意.

父母已经退休,没有太多事情,而我在家陪他们的时候,看到老爸要么是在看电视打发时间,要么就爱斜倚在沙发上打盹,我觉得这样的老年生活太无趣了,就跟老爸商量,让他去学学下围棋,既可以找到点乐趣打发时间,也有助于脑部健康.

老爸撇了撇嘴,说了句:“年轻的时候都没学过,现在老了,更学不会了.”

时间太赶,光阴已逝,我们似乎总是会有一种“时不待我”的错觉.

可是,也总是有一些人,愿意从“现在”开始,细水长流,聚沙成塔.

有一个老年画家的故事,让我印象深刻.

这位老奶奶出生在一个农民家庭,生活贫困,从小就辍学到一家农场当雇工,每天要5点起床,做30多个人的早饭,然后去割干草,照料牲畜,忙乎农活,一直到晚上10点才能睡觉.

之后她跟一个在农场干活的青年雇工托马斯结婚,先后养育了11个孩子.婚后的几十年里,她几乎都呆在家里,照料孩子,忙乎生计.

几十年就这样平淡地过去,而当她67岁的时候,丈夫意外身亡,她就和小儿子夫妻一起生活.而这时候,因为风湿症,她的手指开始麻木,失去劳动能力,而她的小儿子俩夫妻也开始嫌弃她了,觉得她是一个多余的人.

为了恢复手指功能,老奶奶在她70岁的时候,用自己过去操劳农活的手拿起了一把刷漆用的板刷当做画笔,开始蘸着刷门廊和厨房地板用的油漆画起画来,而且还到田野里,山坡上寻找素材.

家人都漠视她的存在,没有人在意她每天在自己的房间里四处涂鸦.

结果某一天,她创作的第一幅作品《农场·秋》被托马斯·德拉格斯特亚所收藏,摆放在商品陈列窗内.

那时候,她已经75岁了,人们从《农场·秋》的署名上,第一次知道了她的名字:安娜·麦阿利·莫泽斯.

“莫泽斯老奶奶画家”的称号很快就传到了纽约,她的作品被刊载在各大报刊杂志上.不久,声名远播,连法国卢浮宫近代艺术馆也出价高达100万美元,收购她的一幅作品,而在普希金美术馆举办的莫泽斯作品展上,排队参观的人达11万之多.

在莫泽斯老奶奶的人生里,并没有“太晚”这件事情.

悔不当初,错失良机,不过是我们给自己的懒惰自弃找了一个心安理得的借口.

你想要让身体变得轻盈,为何不现在就去运动起来?

你想要高薪的工作,为何不现在就开始积累能力和资源?

你想要获得斜杠人生,为何不现在去尝试探索自己的潜能?

世上每个人都有自己的发展时区,身边有些人看似走在你前面,也有人看似走在你后面,但其实,想要做出改变,任何时候开始都不算晚.

可是,生活中的很多时候,我们似乎都被“宿命论”裹挟着前行.

最受人追捧的就是星座一说,你的性格,你的人际交往,你的未来运程,所有这些都被预设的“假说”所注定.

可是,你不曾知道,那些所谓的黄道十二宫,所谓的星座研究,最早是始于古文明之一的古巴比伦,后又由古希腊人观测星空整理所得.

那时候,受到观测条件和技术的限制,古希腊人认为地球是宇宙的中心,认为整个宇宙是一个球体,是有边界的,而所有天体都是镶嵌在宇宙球体上的“宝石”,至于各种星座,也都是他们为了记忆而臆想出来的一个图标.

这显然和现代科学相悖,对于进入新时代的我们,把星座当做茶余饭后的谈资无可厚非,如果竟想要用过去错误的认知经验来决定自己的未来,这显然就有些愚昧无知了.

我们都被自设的预言所限制,以为自己无能为力,一切都已注定,一切都已太晚,而我们只能将就前行.

这时候的我们,毫无安全感,沉浸在懊悔,失控之中,越陷越深.

心理学上有一个实验叫“罗森塔尔效应”.

它说的是在一项双盲实验中,罗森塔尔和雅各布森找到一个学校,从校方手中得到了一份全体学生的名单.经过抽样,他们向学校提供了一些学生名单,并告诉校方,他们通过测试发现,这些学生有很高的天赋,只不过尚未在学习中表现出来.其实,这些只是从学生名单随机抽取出来的一些人.

结果非常有趣,在学年末的测试中,这些学生的学习成绩的确比其他学生高出很多.

这项研究认为,其中的原因在于老师改变了对这些学生的既有观念,在不知不觉中给这些“高天赋”的学生投入了更多的关注,给予了更多的机会和反馈.

当我们既有的思维方式和价值判断改变了,我们的行为方式也会随之改变,而最终的结果也会悄然发生变化.

有人说,性格决定命运,那你是否曾想过,其实性格也是可以改的.

性格,就是一个人对现实的态度,以及由这种态度所展现出来的行为特征,而它是由我们的价值观所决定的.

就像一个人被说成是懦弱的性格,那是因为他与这个世界相处的时候,持有的信念是“自己不行”,“自己不够优秀”,这些信念塑造出了他不够勇敢,不敢表达自己的行为方式,从而给人以“懦弱”的印象.

而要改变性格,就需要改变我们固有的信念,进而改变自己的行为方式,最终在生活中做出更好的选择,而这些改变,其实在任何时候进行都是值得的.

常常观察自己的行为表现,反思自己内心的限制性信念,这就能够让我们发生质的改变.

有人说,灵魂的力量比任何命运都强大,它给我们的所谓的“宿命论”开启了另一扇自由的大门.

如果有时光机器,我们改变自己的办法,不是回到过去改变某件事情,而是调整我们的价值观和行为方式.

而调整价值观和行为方式这件事情,根本就不需要时光机器,当下你就可以做.

万事开头难,面对那些需要做出的调整和改变,我们总是不可避免地滋生出一种人人皆知的“拖延症”.

为什么我们会有“拖延症”?

根据脑科学专家的研究,我们常在那些让人感觉不太舒服的事情上拖延,是因为当我们在脑海里想到那些不太喜欢,做起来比较困难的事情的时候,大脑的痛觉中枢会被点亮,因此你会把注意力转移到你更喜欢的事物上面,这样会让你感觉更好,至少暂时让你感觉更好.

“拖延症”这种习惯性地逃避并没有什么好处,很多事情现在不去做,后面做起来就会变得更痛苦.

随着拖延症状的不断加深,我们往往就会步入“一切都太晚了”的隐形大坑中,并以此作为自己进一步拖延的借口.

所以,摆脱“拖延症”的第一步,就是停止给自己找借口,立即行动.

立即行动的背后,需要我们懂得“延迟满足”,关注过程,而不是结果.

如果开始行动的时候,就想要尽快得到一个结果,那我们常常会感觉到焦虑,触发痛苦,很难即时开始,反而容易产生拖延.

其实,最重要的是在行动中把注意力放在过程上,让自己沉浸在时间流之中.当我们把目标拆解成一个个小的可执行的过程,那我们就只需要按部就班地推进,而在完成过程的同时,也会一步一步得到想要的结果.

就像我平时画画,如果想要立马得到一幅好看的作品,那我肯定要承受很大的压力去构思,设计,下笔变得小心翼翼,难以开始.

而当我把自己沉浸于画画的过程,专注于颜色的选择,笔触的轻重,线条的渐进,那就容易进入到一种心流的状态,忘记周围的一切,在时间的流逝中体验到画画的乐趣,而最后呈现出来的作品也势必不会差到哪里去.

其实,大家熟知的“番茄工作法”就可以有效地对抗拖延.

1. 给自己的番茄钟定时,设置一个合理时长的闹钟(25 - 45分钟);

2. 当开始活动的时候,屏蔽掉一切可能的干扰,比如,找到一个安静的环境,关闭手机;

3. 在设定的时间内,把注意力集中在让自己感觉到困难,或者想要拖延的事情上;

4. 完成一个番茄钟之后,给自己一个奖励,或是一块可口的巧克力,上会网,或者让自己跟朋友闲聊放松一下.

经历一个番茄钟的时刻,我们就会发现,其实只要事情开始,那它就不再如我们想象中那样可怕,而“拖延症”也就自然消失了.

有人总是习惯跟自己说,“已经太晚了,明天再说吧.”

明天还有明天,可是未来的筑成,来自于当下每一刻的专注.

我们能把握的不是明天,只是现在,而现在,永远是最恰当的时候.

在这个日新月异的世界,它唯一不变的就是不断变化.

改变和成长,根本不分年龄,也不分早晚.

成长是一辈子的事,可是大部分人的成长都只是停滞在意气风发的少年时期,而在往后漫长的人生中,成长和改变倒成了一件为时已晚,不愿触碰的往事.

在大多人的身上,岁月留下的痕迹只是年龄和皱纹,但总也有些人,在时光的流逝中智慧渐长,幸福感渐增.

而这些人就是所谓的终身学习者,不断对生活对自己发起挑战,在不断自我完善的过程中寻找人生新的意义.

日本的若宫正子,在60岁的时候开始学习苹果开发语言Swift,因为她发现现在的手机游戏都是给年轻人玩的,却没有游戏给老年人玩.

而她在自己83岁的时候,被邀请参加了2017年苹果开发者大会.

苹果公司总裁库克激动地说:“您的存在给了我们很大勇气.”

这个世界有太多所谓“大器晚成”的例子——

巴菲特99%的财富是在50岁生日之后赚到的,95%的财富是60岁以后赚到的;

作家乔治·道森,在90岁才猛然意识到自己虚度了年华,但却愿意在那一刻开始写作,最终在102岁之际完成了自己的处女作《索古德的一生》,引起巨大轰动.

并不是每个人都可能像那些成功人士一般,一旦开始最终就会收获满满,但是,只要我们开始改变了,即使并没有得到预想的结果,那又有什么损失呢?我们至少做出了尝试,积累了阅历,获得了不一样的人生体验.

人生有无限可能,别给自己设限,余生漫长,莫要慌张.

而你想要的改变,什么时候开始都不算晚.

种一颗树最好的时机是什么时候?

我想说,最好的时机在十年前,也在现在.

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